[...] się wyrzeźbić ale nie tracąc nic na masie i sile. To jest jakaś paranoja!!! Zjadłem dużo winka i owszem rzeźba poszła,ale miałem do tego odpowiednią dietę, trening był na rzeźbę no i przede wszystkim miałem pewny towar, który robił robotę, bo kupić lipne winko każdy może a kupić coś dobrego i pewnego teraz jest bardzo trudno no chyba , że masz [...]
poniedzialek: klatka triceps brzuszki czwartek: barki biceps brzuszki piatek czasami sobota: plecy przedramiona brzuszki Brzuszki cwicze na rzezbe;na kazdym terningu bo chce miec kaloryfer. A ogolnie to trening na mase.Tyle ze jeszcze nie jestem w stanie sobie sam ulozyc dobrego treningu
zwiekszylem dawke 1 ml co 3 dzien i zwiekszyla sie pompa na treningach widac uzylenie.... łapka az tak mocno nie rosnie ale pol centa przybylo ładnie widac zarysy to bardziej chyba idzie na rzezbe..... zobaczymy koncowe efekty... bo jak narazie nie przytylem powiem szczerze ze nawet schudłem o 2 kg....
zwiekszylem dawke 1 ml co 3 dzien i zwiekszyla sie pompa na treningach widac uzylenie.... łapka az tak mocno nie rosnie ale pol centa przybylo ładnie widac zarysy to bardziej chyba idzie na rzezbe..... zobaczymy koncowe efekty... bo jak narazie nie przytylem powiem szczerze ze nawet schudłem o 2 kg.... i Ty bierzesz tren? sporą wiedze masz [...]
BadMad wiedzialem jakie ma dzialanie ze to koks na rzezbe o to mi chodzilo o nabranie definicji bo troche w brzuszku mam brzuchow u mnie nie widac chcialem sie wyrysowac ale nikt nie pisal ani nie bylo w opisie na zadnej stronie ze od tego sie tyje poprostu malo ludzi to bierze i malo tematow na ten temat srodku
Koktajle masowe
ma ktos moze Koktajl na Technike Uderzania ? no bo jak na rzezbe jest to i na technike powinien
jak lepiej dziala na Ciebie split na mase a FBW na rzezbe to pewnie ze mozesz.
Koktajle masowe
"Salazar91: ma ktos moze Koktajl na Technike Uderzania ? no bo jak na rzezbe jest to i na technike powinien ;]" Myślę, że on żartował ironizując, a Wy nie zaskoczyliście ;) Zmieniony przez - Krakus001 w dniu 2010-03-13 14:11:37
kaka-rz / dziennik / RZEŹŹŹŹŹBA
Nie wiem czy pisze po kolei to co robilem ale chyba powinienes zacząc od nóg a skonczyc na tricu ;) Po drugie za bardzo katujesz triceps. Z powtórzeniami ok bo jedziesz na rzezbe ale ja bym robil 3 czwiczenia po 3 serie a nie az 4 :) Mysle, ze 12 serii to za duzo jak na taki mały miesien.
**Lato się kończy, a dupeczki nadal nas ogrzewają, a my gawędzimy**VOL 7
bo moze ćwiczy tylko na rzeźbę? %-) teraz już nie ma mody na wielka masę. Wczoraj widziałem typka wąski w pasie łapa średnio tak z 40cm. A motyle takie rozj**ane że na baczność nie stanie. Tak to śmiesznie wyglądało jak szedł z panna za rękę ka a panna 1m z boku
Tomex11 - Dziennik treningowy start str. 8
a mam pytanko do was normalne pompki z tego co widzę idą na rzeźbę , wytrzymałość i na siłę czy pompki z obciążeniem idą na masę? Zmieniony przez - tomex11 w dniu 2013-11-11 03:07:21
Trenuje pływanie od ładnych paru lat , na osiągnięcia nie narzekam. A propos rozbudowy mięśni to dobry sport na rzeźbę ale tylko wtedy gdy używasz : - długie dystanse - z treningu wychodzisz na "czworaka" - I odpowiednio dobierasz ćwiczenia. Jeżeli nie masz trenera to z tym może być mały problem. Odzywki.... hmmm sam zdecyduj ja bym raczej [...]
Dieta jest, czy to co rodzice na obiad ugotują? Jaki rozkład makro? Czemu wszyscy traktują tu białko jak jakiś magiczny proszek, to nie kokaina... (białko na masę / na rzeźbę itd.) Zmieniony przez - Yebievdenko w dniu 2016-03-01 11:56:26
[...] JA osobiście słabo wierzę we wchłanialność tych wszystkich multivitamin i minrałów. Zdrowa z bilansowana dieta na pewno dostarczy Ci wszytskiego co potrzebujesz. Co do propka na rzeźbę to nawet nie warto pisać bo kolega widzę jeszcze w XX wieku. Kontrola estro nie jest jakąś czarną magią Zmieniony przez - Harold w dniu 2020-06-10 15:57:51
Sonobaty czyli jak wstane mam brac 8g glutaminy i później zrobic trening, ciężarkami na rzeźbe około godziny i odrazu przechodzę do skakanki na pół godziny, po tym treningu nie brać glutaminy, a po południ trening siłowy i kolejne 8 gram glutaminy , TAK? Bo ja taki trening sobie zaplanowałem! Mam podobny problem jak Twórca tematu, tylko że ja [...]
fat burner + kofeina z rana na czczo areoby dieta trening na rzeźbe i ebdzie git
Jezli masz troche tkanki tł. to trening na mase do tego aeroby i dieta oczywiscie. Trening na rzezbe jezli nie jestes obtłuszczony a chcesz poprostu wyrzezbic się, awiec narazie nie ma sensu. Z supli/odzywek kofeina i duuużo WPC
[...] kulturysta. Jak znajdę to dam znać. Kolarstwo różni się od biegania. Wcześniej biegałem, teraz jeżdżę i w udzie nie przybywa wiele. Raczej się rzeźbi. Przy treningu na rzeźbę też są małe skoki masy, a kolarz przecież ma wieloletnie doświadczenie. Choć ten przykład nie jest zbyt dobry bo maratończycy też nie biegają od wczoraj Choć weźmy [...]
a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?
stopkiej looknij tutaj: http://www.sfd.pl/Teoria_Planu_Na_Rzeźbę_-t408316.html pozdrawiam. PS. Ronni10com "a czy przypadkiem nie jest odwrotnie czyli trening na MASE mało powtórzeń - duży ciężar, a na RZEŹBĘ dużo powtórzeń - mały ciężar ?" to ludzie jeszcze w takie brednie wierza?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
